الخميس، 22 سبتمبر 2016

حب الذات




من اليوم قرر رفع شعار #أحب_نفسي 
لأن عندما تتعلم أن تحب نفسك ستبتعد عن اي غذاء يؤذي جسدك
وسوف تبتعد عن اي شخص يؤذي صحتك النفسية
وستبتعد عن اي اخبار سلبية وذكريات لئيمة وتتعلم وتقرأ اي معلومة مفيده لنفسك😍
لاتظلم نفسك وتؤنبها وتهملها وتصدق ارآء الاخرين السيئه عن نفسك 
وأنما كن صديق نفسك😉
أن حب النفس هو مرحلة رئيسية لحب الخالق والخلق "الله والانسانية والبشرية"
وحب النفس يختلف عن التكبر والغرور والتفاخر بالنفس فالذي يحب نفسه يتصف بالصفات الايجابية كالتواضع والمحبة والجمال والثقة بالنفس ولامكان لصفات سلبية داخلة مبنية على اساس"التكبر"الأيغوEGO"
لنتعلم حب ذواتنا لجذب كل شيء نحبه لنا من احداث ومفاجأت جميلة🎁 واشخاص يحبوننا كما نحب انفسنا 💕
أخي القارىء وأختي القارئه أليك مني هذه الحقيقة💕 :
"بصرف النظر عن أنجازاتكم وشهاداتكم ومظهركم وبلدانكم ,أنتم جديرين بكل الحب والسعادة والخير ..حبوا انفسكم وتقبلوها كماهي "💗💗💗
Share:
اقرء المزيد

صوتك الداخلي

هل سبق ان شعرت بداخلك صوتان أحدهما غير راضي عما أنت به ويحثك على التغيير والمجازفة والمغامرة وتجريب امور جديدة ؟
والصوت الأخر يريدك ان تبقى عما أنت به ويملأ نفسك بالخوف على التغيير والمغامرة وخوض الاشياء الجديدة !
الصوت الأول هو الجزء (الباحث) داخلك الذي يحثك على التوسع والأقدام على الحياة الجديدة وتحقيق رغباتك ونسيان المآضي
أمــا الصوت الثاني هو الجزء(الحارس) داخلك ويمنع ابداعك من الخروج ويقيدك في مساحة "كئيبه"مغلقة تحيطها شباك الخوف والمآضي اللئيم بحجة انه يحرسك من المستقبل وكل جديد !

🌹اذا كان الانسان متردد وشكوك وغيرمؤمن بمقدرته على اتخاذ قرارات حكيمة فجزء"الحارس" يسيطر عليه ولابد من احدث تغييرات في السلوك والافعال من أجل#توازن_عاطفي_نفسي مابين الجزء الحارس والباحث داخلك 😊
🌹 لاتقيد نفسك بدائرة "الحارس "الكئيبة ولا تنشط الجزء الباحث بك لدرجة مبالغ بها فتقدم لمجازفات ومغامرات غير حكيمة تؤدي به الى الهاوية وأنما كن متوازن :)
🌹كيف يحصل التوازن ؟
التوازن يتم بالخطوة الاولى وهي الاستعداد لتقبل الفشل اذا جربت شيء جديد ولم توفق به ..!
تقبل الفشل ولاتقف .. فقد تدخل في مجال عمل ما وتفشل وتشعر بالأحباط واليأس ثم الأكتئاب لكن قرر أن تمضي بأمور اخرى وحاول من جديد وجرب اعمال اخرى ~
أو قد تتورط مع أشخاص يخذلوك ويسئون لك ويشعرونك انك عاجز ..
لاتقف في مكانك بسببهم بل امضي مع بقية الناس وخوض تجارب وعلاقات جديدة 
Share:
اقرء المزيد

عقيدة المتفائل Optimist creed



عاهد نفسك👇
أن تكون أقوى من أن يعكر شيء راحة بالك
أن تتحدث عن الصحة والسعادة والرخاء مع جميع من تلتقي بهم
أن تجعل جميع من تعرفهم ان يشعروا أن بهم شيء مميز
أن تنظر لجانب المشرق في كل شيء وتجعل تفاؤلك واقعاً
أن تفكر في الأفضل فقط,وتعمل من أجل الأفضل فقط ,وتتوقع الأفضل فقط
أن تكون متحمساً لنجاح الأخرين بقدر حماستك لنجاحك الشخصي
أن تنسى أخطاء الماضي وتعمل بأجتهاد لتحقيق أعظم الأنجازات في المستقبل
أن يكون وجهك مبتهجاً في جميع الأوقات .
ان تخصص وقتاً طويلاً لتحسين نفسك بحيث لايكون لديك وقت لأنتقاد الأخرين
أن تكون أكبر من أن تقلق وأنبل من أن تغضب وأقوى من أن تخاف
من #كتاب:عقيدة المتفائل Optimist creed


Share:
اقرء المزيد

الخميس، 15 سبتمبر 2016

المشاعر الأيجابية


أن مشاعرنا تتبع أفكارنا ومشاعرنا لها علاقة كبيرة في صحتنا الجسدية والعقلية والنفسية ولايمكننا ان نكون واعين لمانشعر به إلا أذا توفقنا في مرحلة الوعي بأفكارنا ونزرع بعقلنا "أفكار أيجابية"ونتعود على التفكير الأيجابي أما ان كانت 90%من أفكارنا سلبية طوال اليوم فهذا يسبب ان تكون مشاعرنا منخفضة سلبية كالغضب او الحزن او الشعور بالتأنيب او نقص الثقة بالنفس وسوء الظن بالأخرين وقلة الايمان بالله والتشاؤم والكأبه والرغبة بالأنتقام وغيرها من المشاعر السلبية  ويؤدي ذلك الى استهلاك طاقة الجسم واضطراب جهاز المناعة كما يؤدي الى صداع الرأس والشعور بالضيق والعجز والكسل و الآلام المعدة والتهابآت وارتفاع حرارة الجسم ,كما تؤدي الى اضطراب الصحة النفسية وخلل في اتخاذ قرارت مهمه في الحياة واضطرابات في العلاقات الأجتماعية والعمل وبالتالي التفكير السلبي نتائجة تؤدي بالشخص ان يظلم نفسه بجذب المزيد من الاحداث السلبية لحياته !
من اسباب التفكير السلبي هو جهل الانسان بنقيض هذهٍ الافكار وهو التفكير الايجابي فمن يفكر بالسلام والرخاء والثراء والحب والسعادة والحكمة والجمال والنجاح والتطور فهناك يجهلون ماهي الافكار الايجابية ! 
تخيل ارهابي يفكر في السلام والحب والجمال ؟
لايوجد ارهابي يفكر بصورة ايجابية لأن 99.99%من افكارهم هي سلبية ولايوجد مجال لأن يفكرون بصورة ايجابيية .
وجميعنا صادفنا اشخاص سلبين بحياتنا ولم يتغيروا لأنهم يجهلون معاني الافكار الايجابية وغارقون في السلبية.
ما ان يكون الشخص واعي لهذهِ الحقيقة ويتوجه لتعليم نفسه القيم الايجابية ويبرمج عقله عليها سيجد انه يجذب ظروف واشخاص ايجابيين مماثلين للنعيم الذي يفكر به !
بعد مرحلة الافكار يكون اكثر وعي ومراقبة لمايشعر به"المشاعر" ويوازن مشاعره بأن يتمسك بكل شيء يجعلة يشعر بالسلام والسعادة والرفاهية والبهجة والثقة والحب والقوة وأمتنان وأمل ورضا وسرور ويبتعد عن اي شيء يجعلة يشعر بالأحباط والندم والغضب والقلق و كراهية وأحتقار وشك وازدواجية وهستيريا وملل وحسد وحقد ورعب .
الأفكار تتعلق بالعقل اما المشاعر فتكون نابعه من القلب !
ولنتصور ان مشاعرنا على شكل موجات فماهو لون هذهِ الموجات التي نطلقها كل يوم؟
ان كانت مشاعرنا سلبية سيكون لونها اسود وان كانت ايجابية ستتغير بألوان جميلة مماثلة لألوان الطيف(الاخضر,الاحمر,الاصفر,الازرق,البنفسجي).
قلبنا هو جهاز الارسال كلما كانت "المشاعر" الصادرة منه ايجابية كلما استلم مشاعر مماثلة للمشاعر التي اصدرها
 وهكذا يحصل الجذب !
فأن ارسلنا مشاعر رحمة وحب وجمال وسلام كلما استلمنا مشاعر مماثلة 
وان كانت مشاعر الصادرة غضب وكراهية وحسد وكراهية وتأنيب كلما استلمنا مشاعر مماثلة 
تماماً كما قال الله "الطيبون لطيبات والخبيثون للخبيثات"
ألا ترى انت بهذهً الحالة مسؤول عما يحصل لك ؟وماكان الله ليظلمهم ولكن كانوا انفسهم يظلمون !

والان بعد ان اكتشفنا اهمية مشاعرنا عملت هذا الجدول لمجموعة من المشاعر الايجابية 
لنقرأها ونرى اي شعور منها لقد شعرنا به في حياتنا ؟وايهما لم يسبق ان شعرنا به !؟
ونحرص على ان نشعر بكل هذهِ المشاعر الجميلة وان نطلق نيه اننا نريد نشعر بكل شعور منها طوال حياتنا :)


ساعتي 😍❤✌


Share:
اقرء المزيد

الجمعة، 2 سبتمبر 2016

ماهو الدرس العظيم الذي تقدمه لنا لؤلؤة Pearl ؟


دفعني شغفي في اللؤلؤ ان اتسائل هل الؤلؤة تتواجد داخل المحارة بطبيعتها ؟
ولماذا هناك محارات مغلقة لاتحتوي على لؤلؤ؟
كيف تتكون اللؤلؤة ؟
وهل تعطينا درس عظيم في تكوينها ؟؟

داخل المحارة عندما تتسلل حبة من الرمل سرعان ماتفرز المحارة سائل واقياً لهاويحصنها ضد هذا التهيج الحاصل بسبب ذرة الرمال ويتوالى ذلك الافراز طبقة وراء طبقةحتى تبدع المحارة في النهاية لؤلؤة نفيسة في غاية الروعة
ولنتعلم من هذه المحارة التي لاتتغلب على ذرة الرمال الداخلة لها فحسب وانما تقدم هدية رائعه ثمينه وهي اللؤلؤة
فعندما تعصف بنا الظروف وماتحمله من احزان ممكن تحويلها الى منفعه بتغير سلوكنا ليؤدي لمواجهة الظروف بطرق ايجابية تجلب لنا وللأخرين المنفعة اما خيار الدخول الى دوامه القلق فهو يؤدي الى الهوس والغضب والأكتئاب والقلق.


Share:
اقرء المزيد