السعادة خيار انت تختار سعادتك او تعاستك

السعادة خيار انت تختار سعادتك او تعاستك

ان كان العالم حولك في حالة حرب اختر ان تعيش بسعادة

وان تدهورت الحالة الأقتصادية اختر ان تعيش في سعادة

وان ارتفعت معدلات الارهاب والجرائم والامراض كذلك اختر ان تعيش في سعادة وطمأنينة

وان تسألت كيف ؟أيعقل لانشعر بالتعاسة وكل هذه الامور المؤسفة تحصل في العالم !؟

اقول ان استسلمت لهذه الاحداث السلبية فسوف تجذب المزيد منها

 وان اصبحت تعيس وخائف ومضطرب جراء مايحصل

ماذا ستستفيد ؟

وماذا تفيد الاخرون بكونك اصبحت تشع خوفك وتعاستك وقلقك؟

اما ان اختاريت ان تشعر بشعور جيد رغم كل مايحصل وبقيت في مشاعر الطمأنينة والسلام الداخلي سينتقل سلامك وسكينك لمن حولك

وتكون مشع للأمان

ولن تسمح ان يتحكم بك اي عامل خارجي كأن يكون وضع سياسي او جو حار او حرب او تدهور الاقتصاد

وأعلم ان من يسبب هذه الحروب والامراض والفساد هم اشخاص ذو وعي منخفض ويشعون طاقة سلبية

أترضى ان يسحبك مثل هؤلاء الى مجال طاقتهم وافكارهم؟

ان حصل حدث سلبي عيش مع مايحصل كونه يحصل في اللحظة الحالية واقلق واحزن ثم انتقل الى مشاعر اكثر ايجابية  ولكن عندما يكون هذا الحدث السلبي من الماضي فتحرر منه ولاتبقى تحمله في صندوق ذكرياتك فيكون مؤثر سلبي على قراراتك في الحياة

اقرء المزيد

كيف ترى نفسك ؟

كيف ترى نفسك ؟

العنوان غريب قد يجب احدهم ويقول ارى نفسي عن طريق المرآيا

لكن انا لا اقصد كيف يبدو مظهرك ؟ملابسك؟وجهك؟تسريحة شعرك؟لون عيونك؟

وانما نفسك التي تكمن داخلك هل ترى نفسك انك شرير؟او طيب ؟او اناني؟او مثقف؟او مثير لجدل؟او ضحية مسكين؟او عديم الحظ؟ او مخادع

او مؤثر ايجابي ؟او مبدع؟

مثل هكذا سؤال صعب ان يجيب عليه وحتى لو تمت الاجابة قد تبدو ضبابية وملوثة بآراء الاخرين عنك او ماالذي اخبروك به عن وجهة نظرهم تجاهك

لكن اتريد معرفة الجواب الحقيقي ؟

الجواب مماثل لكيف ترى العالم الذي تعيش به؟

فالطريقة التي تنظر بها الى نفسك هي مماثلة للطريقة التي ترى بها العالم

هل هو عالم به الشر قد تغلب على الخير؟وكثر الفساد والظلم والفقر وعالم مقرف مليء بالحروب والدماء ؟

هل هو عالم ملىء بالمخادعين والانانيين الذين يقدمون مصالحهم على مصالح الناس؟

هل هو عالم قليل الفرص ومنعدم فيه الصدق والوفاء والضمير؟

هذه الافكار التشاوؤمية حول العالم نابعة من عقلك اي منك انت وهي جزء منك وبالتالي افكارك تجاة اي شيء تعكس افكارك عن نفسك

اما ان كانت افكارك تفاؤلية وعيونك مماثلة لعيون النحلة لاترى الا الامور الجميلة وتتجه نحوها سترى العالم جنة ونعيم حتى وان كنت وسط غابة موحشة بالارهاب والطغاة

مؤخراً شاهدت مسلسل Underground

وهو حول مأساة السود وكيف يتم استبعادهم ويسعون نحو الحرية في احد المشاهد ذكر حوار لا يزال في ذهني

وهو يقول ان هناك ذئبان يعويان داخل كل انسان الذئب الاول مفعم بالغضب 

والكراهية والمرارة والرغبة في الانتقام

اما الذئب الاخر فهو يفيض بالحب والطيبه والتعاطف والغفران

فسأل الفتى :واي الذئبين سوف ينتصر على الاخر

فأجابة الرجل:الذئب الذي سوف تغذية

من يرى العالم بنظرة تشاؤمية فالذئب الاول تغلب عليه

ومن يرى العالم بخير فالذئب الثاني داخلة هو المسيطر

لاحظ رجال الدين المتطرفين او اي رجل دين تستمع اليه يغذي اي ذئب داخلك ؟

هل يدعوك للانتقام وان تقتل وان تغزو وان تفجر ؟

او يدعو للمحبة والسلام والانسانية ؟

لاحظ الكتاب الذي تقرأ هل يضيف لعقلك افكار تغذي الذئب الاول ام الثاني ؟

لاحظ سيناريو حياتك اي ذئب تغلب على الاخر ؟

وتذكر انت تجذب لحياتك ماتشعر به داخل نفسك

هل تشعر بالحب ؟والاحترام؟والحماس؟ومشاعر طيبة ؟

ام تشعر بالكراهية والتأنيب والرغبة بالانتقام؟

اقرء المزيد

اهمية الانسان الايجابي !

كلما كان الانسان ايجابي ويحافظ على طاقتة الايجابية وذبذباته العالية ولايبغض ولايحقد ولايحسد ولايخدع ولايحكم على الاخرين ولايشكو ويهتم بنفسة ويعالجها من التوترات والأضطرابات والأجهادات ويزيد من درجته في سلم الوعيكلما كان له تأثير كبير على البشرية بينما كلما أزادت سلبية الجنس البشري كلما أدى ذلك الى تدمير البشرية تدميراً ذاتياً وضح الدكتور ديفيد هوكينز التأثير الايجابي ومايعادلة من التأثير السلبي في أحد ابحاثة

1.ان شخص واحد يشع طاقة تفاؤل يملك القدرة على مواجهة سلبية 90000"تسعون الف شخص" من الذين يملكون طاقة منخفضة !

2.إن شخص واحد يشع طاقة حب لكل مافي الحياة يعادل سلبية 750000"سبعمائة وخمسين الف شخص" من أصحاب الطاقات الضعيفة المنخفضة !

3.شخص واحد يشع طاقة سلام وسعادة يعادل سلبية 10000000"عشرة ملايين "شخص من أصحاب المستوى الضعيف المنخفض !

كونك انسان ايجابي يعني انك تقدم الكثير للـworld

hear that song

1.peace is the way

2.Peace Is The Way - Johan Christher

  

اقرء المزيد

كيف يمنعك الارتباط"التعلق بالهدف"من تحقيقه ؟!

ليش مرات من اشياء تريدها بشدة وترغب بها وتحلم بها ليل ونهار ماتتحقق
بس من تهملها وتتجاهلها وتفكر بغيرها راح تتفاجىء بأنها ستحقق !
.
.
السر هو متعلق بالارتباط كلما ارتبطنا بشيء او شخص وجعلنا منه محور حياتنا وانه يجب ان يحصل او تتوقف حياتنا هذا يسبب بعد الشيء عنا :(
وصعوبة تحققة عدا الارتباط بالله فهذا مختلف وبالعكس كلما جعلنا الله محور حياتنا وتعلقنا منه كلما تيسرت امورنا وبمجرد الدعاء بأسماء الله الحسنى والتمعن بها تبعث بداخلنا طمأنينة ويقين ان هذا الرب لن يخذلنا ويرشدنا لكل ماهو صالح لنا :)💗💗
بعكس التعلق بالاشخاض والاشياء المادية تجعلنا نشعر بالخوف والعصبية والحرمان وغيرها من المشاعر السلبية~~
ولتوضيح السالفة كلها اقدم اليكم المثال الاتي :
كلنا نستعمل الاميل ونرسل رسائل به ونجد الرسائل ترسل بلحظات او ثوان معدودة وبعض الرسائل تكون بها ملفات مرفقة Attachment وتعني"الارتباط"الملفات المرتبطة بالرسالة او المتعلقة بالرسالة ..
فتحتاج الى وقت اكثر لأرسالها قد تكون دقائق او ربع ساعة وحسب حجم الملف المرفق
وكلما كان حجم الملف اكثر من 10ميجا بايت كلما كان ارسال الرسالة بطيء واساساً خدمة الاميل لاتسمح بأرسال ملف اكثر من 30ميجابايت
وكذلك رغابتنا ان كنا مرتبطين بها بشدة تعلقنا يحمل مشاعر سلبية مماثلة لحجم الملف المرفق وتسبب تأخر في الاستجابة او التجلي !
هل انت متعلق برغبتك؟كم نسبة تعلقك؟لنحسبها بالميجات 10 او 30 او 50ميجا؟
صلاح الراشد يقول هناك اناس عندهم التعلق واصل 1G
يعني اصلاً ماراح ينرسل ..ماراح يتحقق..فلازم نخفف من تعلقنا بالشي وننفض الغبار عن رغباتنا الذي يبطىء تجليها في عالمنا المادي 👍
كذلك الـAttachment يظهر بصورة الاشخاص السلبيين واليأسين والمتشأمين والاخبار السلبية فهؤلاء ان كنت مرتبط انت بهم وتستمع لكلامهم
ال Attachment قد يكون عندك واصل 1 كيكا بايت يعني صعب تحقق شي وتنتج شي وانت مرتبط بسلبيون !
ساعدهم إن استطعت ولكن لا تجعلهم يؤثرون عليك 😉
حتى اذا في امور ماتحبها واشخاص ماترتاح لهم بس دائماً تفكر بيهم وبأساءتهم لك ومشاعرك تجاهم غضب او حزن هؤلاء ايضاً انت مرتبط بيهم ويشكلون محور حياتك 🍃
حتى المرض او الحرب اذا كنت دائم التفكير بهم والخوف منهم هم يشكلون محور حياتك ويؤثرون على سلوكياتك
فكن اكثراً حرصاً على نفسك وعقلك وحصنه من الامور التي لاترغب بها عن طريق التركيز على ماتريد والايجابيات...🎈🌻❤🎵🎵
(((الارتباط هو من يعيقك عن جذب ماتريد)))
تمرين بسيط👇
لاحظ نفسك انت اغلب وقتك افكارك عن ماذا ؟لاحظ انت مرتبط بماذا؟واي من رغباتك لم تتحقق؟لاحظ هل انت مرتبط بها بشدة ؟
بعدها حاول تخفض من نسبة الارتباط"التعلق"عن طريق الارتباط بمصدر كل الطاقات ومغير الاحوال والظروف والرزاق والوهاب وهو الله
بعدها شوف مشاعرك تجاه رغباتك هل هي خوف ؟ويأس؟وحرمان؟ اي بأختصار سلبية؟ فغير مشاعرك الى ايجابية لازم من تفكر بشي تريد تحققه افكارك تكون تجاهة ايجابية.
ويتم هذا بالتمرن والممارسة وبالتدريج وشيء فشيء تقدر ترسل رغباتك من غير الـAttachment
او بالإقل يكون حجمة بالكيلو بايت فقط وليس ميجا او كيكا 😁❤❤
‫#‏العلياء‬ ‫#‏الارتباط‬ ‪#‎Attachment‬

اقرء المزيد

كتب ممتعة أنصح بها

قرأت مجموعة كتب وفي مختلف المجالات منذ بدايه السنة هي كتب ممتعه بالقراءة ونفس الوقت مفيدة اضافت الى حصيلتي الثقافية والأبجدية الكثير سأدون عن أربع منها :

الكتاب الاول

وهو "اخرج في موعد مع فتاة تحب الكتابة"هذا الكتاب ذو الشعبية الكبيرة عند القراء  حسب الذي لاحظته من كثرة تداولة والنصح بهلاسيما في قروبات الفيس بوك ونوادي القراءة وفعلاً يستحق القراءة اكثر من مره !

يتضح من العنوان انه كتاب عن الفتيات والمواعده لكنه بالعكس كتاب ثري بالمقابلات المميزة لأشهر الروائيين وبالنصائح المفيدة لكل من يرغب في الكتابة في هذا الكتاب ستقابل الروائي جورج اوريل وكافكا وماركيز وفيكتور هوغو وغيرهم .

كما انه ثري بالرسائل الحب الشهيرة وتعريفات الحب خلال مئتي سنة من تاريخ الأدب 💗💗💗

إقتباس "

(لايتعلق الحب بالأشياء التي تحصل عليها بل الاشياء التي تبذلها وفي الحب عليك ان تبذل كل شيء)

اقتباس من الكتاب

 (ابحث عن فتاة تحب الكتابة ستكتشف انها مرحة ومتعاطفة وحنونة لدرجة بالغة انها تحلم وتبتكر عوالم وأكواناً كاملة لأجلك هي التي ينحني الظل أسفل عينيها.

هي فتاة ذات رائحة القهوة والكوكاكولا وشاي الياسمين الأخضر,لاتكذب عليها لأنها سوف تفهم ماوراء كلماتك وستكون محبطة لأنك تكذب عليها لكنها ستتفهم ان النهايات السعيدة تتطلب وقتاً. انها واقعية وليست عجولة وستتفهم اخطاءك وتقدسها لان الفتاة التي تكتب تعرف معنى الحبكة ولاتتوقع الكمال منك لأن قصصها غنية بالتحولات والشخوص متعددي الأوجه وستفهم انك بشر واخطاءك واردة)

الكتاب الثاني

وهو(الراهب الذي باع سيارته الفراري)لروبن شارما

الكتاب يحكي لنا قصة موظف حكومي قانوني شهد تحول كبير في حياته بعد ان خاض رحلة نحو اعماقة الداخلية واكتشف ذاته عبر التأمل والتفكير والتخطيط الايجابي والكتاب غني بالنصائح والمعلومات التي تفيد لبداية جديدة انا شخصياً اغلب ماذكر بالكتاب سبق ان سمعت عنه وقرأته بكتب اخرى مختصة بالتنمية البشرية.

لكن ان كنت من الذين لايقرؤن كثيراً وتريد تنمي ذاتك ومتكاسل لقراءة الكتب في التنمية عليك بقراءة فقط هذا الكتاب سيحدث تغير في مفاهيمك ويوجهك كيف تخطط حياتك لتعيش بسعادة واكثر رضا :)

الكتاب الثالث

وهو "مذكرات الأرقش"للكاتب ميخائيل نعيمة حيث نقل لنا مذكرات شخص يلقب بالأرقش

المذكرات قد تبدوا احياناً عادية ومجرد فضفضه لكن توجد مذكرات اخرى تحمل مفاهيم عميقة

وتجعلك تنظر للحياة في ابعاد اخرى وعبر بؤبؤ عين الأرقش !

منذ قرأت الكتاب ولايزال الأرقش يزور تفكيري بين فترة واخرى وشجعني ان استمر بكتابة مذكراتي

ولا اخفى عليكم امتلئت مذكرتي بالكتابة واستبدلتها بأخرى ولا ازال اكتب وهذا له فائدة ايجابية كبيرة  ان تترجم افكارك ومشاعرك عبر الاوراق,

ويساعدك ان تكون اكثر اتزان وراحة نفسية فأكتب واكتب حتى لو ان تكتب"لايوجد شيء اكتبه"المهم كون لنفسك مذكرة خاصة وستمتلىء مع الوقت .

ومن يعلم قد تأتي لك فرصة مثل الارقش وتنشر لك يوم ما وتكون محفزة لغيرك !

الكتاب الرابع

وهي مجموعة قصص"الف ليله وليله"وهي تقريباً 12 كتاب قرأت منها لحد الان منذ بداية السنة الى الان ثلاثه واقل وصف لها هو

WOOOW

عندما كنت طفلة كانوا يقصون علينا فقرات من هذه القصص لكن قراءتها تختلف ولها لذه وفائدة مختلف

الخيال يرافق هذه القصص وستزور البصرة وبغداد ومدن عريقة اخرى ومخلوقات غريبة وستزور الصحراء وتغرق بالبحار  ونجد عنصر التشويق ملازم للقصص واخيراً الاستفادة لأثراء مفرداتك اللغوية لاسيما ان كنت مهتم في مجال الكتابة..

انصح بقراءة قصة كل يوم او نصف قصة قبل النوم حيث لاتأخذ وقت كبير ونفس الوقت تستفاد

اتمنى يأتي اليوم الذي اكمل جميع كتب الف ليله وليله ~

الكتب الاخرى التي قرأتها هي معقد نوعاً ما وتحتاج تركيز وهي مهمة ومفيدة لكن لن اذكرها  لأني خصصت هذه التدوينة فقط للكتب الممتعة واللطيفة :)

اقرء المزيد

التدمير الذاتي

عندما يتضارب شعور الأنسان مابين رغبته بشده في الحصول على شيء ما ونفس الوقت يشعر أنه لايستحق ذلك الشيء !
ينتج لذلك ‫#‏تدمير_ذاتي‬ اي يدمر ويعرقل بنفسه الفرص التي تأتي له 🔒
من أسباب شعور الانسان بعدم احقيته بمايريده هو :-
1.برمجة الاخرين له بأنه عاجز وقاصر وفاشل وغير مؤهل فيؤثر ذلك على ثقته بنفسه .فالعقل الباطن يتبرمج لتصديقه عما يقوله الاخرين عليه .
2.شعوره بالتأنيب والخوف بأن الله غير راضي عنه و لايوفقه ولايستجيب دعواته !
 وهذا خطأ ودليل نقص الايمان بهذا الخالق العظيم الغفور الرحيم المجيب !
3.تفكير سلبي يغلب عليه وشعوره باليأس والأحباط
وغير مستعد ابدا لاتفسيا ولامعنويا ولاماديا😑 

~~~~~:::لتخلص من التدمير الذاتي:::~~~~~

لاتهدر طاقتك برغبات أعلى من أستحقاقك لنفسك
من غير ان تشتغل على نفسك بالاول وكن صديق لنفسك وواثق من نفسك وازرع بداخلك معتقدات جديدة بعكس مابرمجة الاخرون لك حول أنك قادر"أستعمل التوكيدات الايجابيه والتخيل" فأنه لا يأتيك إلا مايتوافق داخلك :)
وأعلم "أذا بداخلك تولد حلم ،امنيه،رغبه صادقة حول شيء ما يعني أنت قادر على الحصول على ذلك وإلا كان ماتولدت داخلك ! أذا تولدت بداخلك يعني هي ضمن وعيك وستقدر على تحقيقها"
Please just beleive that ☝
واحط نفسك بوسط ايجابي وأبتعد عمن يحبطون همتك وعزيمتك "وأستعينوا بقضاء حوائجكم بالكتمان".
& remember that👇
❤انت تستحق
❤أنت قادر
❤لاشيء يقدر ان يمنعك لتحقيق ماترغب
❤أنت خلق الله الذي أحسن كل شيء خلقه
❤مايوجد داخل عقلك وقلبك سيخرج للعالم
❤جميع الامور تسير لصالحك
❤من حقك ان تعيش كما تريد
‫#‏العلياء‬

اقرء المزيد

العقلية الغنية لدى واين داير

يقول واين داير ان الكون لاتوجد به نهاية وهناك وفرة في كل شيءفالأوكسجين الذي 

هو اهم شيء لبقاءنا على قيد الحياة يوجد منه الكثير وينتج منه المزيد

كذلك بقية الامور في حياتك يوجد منها المزيد لكن الذي يمنعك من ان تنغمر بالوفرة 

هو عدم وعيك لها وتوقعاتك المتواضعةبأنه لايوجد مايكفي

ويذكر نفسة مثال كشخص مرتبط بقيمة الوفرة فيقول /

لقد نشأت في دار الأيتام محاطاً بالفقر من جميع الأتجاهات لكن كنت أكثر الأطفال ثراء في دار الايتام 

فلقد كنت اسعى الى ملء جيوبي بالمال كلما رغبت في ذلك

كنت اجمع زجاجات الصودا وازيح الثلوج واحمل حقائب البقالة وأجز الحشائش وأنظف المدافىء من بقايا الفحم وانظف الحدائق وأطلي الأسوار وأجالس الأطفال وأوزع الصحف وهكذا غمرت نفسي بالوفرة  فبدأ كل شيء يسير لصالحي وتنفتح الفرص أمامي فالعواصف الثلجية كانت من أعظم النعم بالنسبة لي.

وكذلك الزجاجات الملقاة على جانب الطريق والعجائز من النساء اللاتي كن بحاجة الى المسعادة لحمل احقائب الى السيارة واليوم بعد مرور أكثر من نصف قرن مازلت أحمل هذه العقلية الغنية القائمة على الوفرة فلم ابق ابداً بدون ممارسة أكثر من عمل في وقت واحد على مدى الأزمات الأقتصادية التي مررت بها في حياتي.

لقد حققت ثروة طائلة عندما كنت أعمل مدرساً.بدأت سلسلة من المحاضرات لأكثر من السكان المحليين لكي أحسن دخلي كأستاذ في الجامعة حتى بلغ الحضور أكثر من ألف شخص كانوا يحتشدون في قاعة الأجتماعات العامة وكانت كل محاضرة تسجل على شريط كاسيت  وهذه الشرائط هي من خرجتأول كتاب لي الى نور وكان يحمل عنوانYour Erroneons Zones

كان من بين الحضور زوجة أحد الوكلاء الذين يعملون في مجال الكتب في نيويوركوالتي شجعت زوجها على الاتصال بي وحثي على الكتابة فأنتهيت من الكتاب واصبح متاح للجميع في انحاء البلاد.

حيث هناك قوة كونية  عملت لكي تخرج أفكاري  وظهر شخص مناسب بصورة سحرية وبالوقت المناسب وساعدني

الأمر كله يتوقف على امتلاك صورة داخلية للوفرة.

وفي كل مرة أرى فيها قطعة نقود معدنية في الشارع اتوقف وألتقها وأحمدالله عليها  فهي تمثل رمز للوفرة المتدفقه بحياتي ولم أقل (لما ارسلت لي سوى قرش واحد ياربي وانت تعلم اني بحاجة الى المزيد ! ؟).

واليوم استيقظ الرابعة صباحاً وانا واثق من كتاباتي سوف تتدفق من تلقاء نفسها لأن الوفرة ونيتي التي عزمت عليها تحثني على قراءة شيء معين والتحدث مع اشخاص معينين

وانا اعلم ان هذا يسير وفق نظام لايخطىء..

نقلتها من كتاب #قوة_العزيمة 

اقرء المزيد

MY HOMEWORK هل أنجزت واجبك ؟

_هل أنجزت واجبك البيتي ؟

_انا لست في المدرسة

_اعلم انك لست بالمدرسة ومع هذا اريد أن أسأل هل أنجزت واجبك؟

_عفواً اي واجب؟ هل تقصدي الواجبات عندما كنت في المدرسة الابتدائية ؟!

_الواجب الذي اقصدة هو واجبك في الحياة,واجبك تجاة نفسك

نعم كنا في المدرسة ننجز واجباتنا سواء كانت في اللغة الانجليزية او أعرب ماتحتة خط في اللغة العربية

أو مسائل الجمع والطرح والضرب والقسمة في الرياضيات !

من أجل ان ننجح ,البعض كان يكتفي بـ5 / 10

والبعض لايكتفي الابدرجة كاملة 10/10

والبعض يكتفي بالتوسل بمن قام بواجبه من أجل ان ينسخ ماكتبه اي يأخذ جهد غيرة ! ويقلدة في طريقه كتابة الواجب

والبعض الاخر لاينجز واجبة ويشبع بالأصفار ويبقى في نفس الكرسي ونفس الزاوية في كل سنة !

والان منا من يكون مثل هذا الطالب الكسول "علامة الصفر"ملازمة له فهو لم يقم بواجبه في الحياة ويقضيها في المعاناة او المعارضة او سفاسف الامور او طفيلي على الأخرون !

وهناك من يقلد الاخرين وينسخ واجبهم في الحياة ويسعى لأنجازات مماثلة لهم

وهناك من يختار طريقة ويعرف واجب في الحياة لكن لايحصل على درجة كاملة فيه 

لكن هو افضل من الصنف الاول طبعاً !

اما الصنف المميز هو الذي يقوم بواجبة في الحياة

يعرف  ماهي رغباته وماهو النقص الذي يعاني منه وماالذي يحتاج اليه لسد هذا النقص

 وماهي المعيقات والتحديات التي يعترض لها؟

ويعرف كيف يختار طريق ويسير فيه

 غير مهتم مهم ان يحصل على تقدير الناس,حيث سواء حصل على ذلك اولا غير مهتم لانه سيستمر في طريقة !

كالطالب الشاطر الذي يأخذ 10 يستمر بهذا التفوق سواء اثنت عليه المعلمة اولا

ينجز واجبه اليومي والاسبوعي والشهري والسنوي..

والان أعيد السؤال

هل قمت بواجبك؟

-سأقوم به أن شاء الله ولكن سؤالي لك هل قمتِ بواجبك أنتِ؟

-ياصديقي واجبي انا الان هو أن أتقن أبجديتي على أنغام القذائف والقنابل  ! والتحدي الذي انا به هو أجعل صوت الكتابة يعلو على صوت القنبلة ! لكن أبشر انا في مرحلة الانجاز

ما رأيك تحويل السؤال بين (هل قمت بواجبك)الى (هل تعرف ماهو واجبك ؟)

.

.

2016/7/1

7:30 صباحاً

اقرء المزيد

التنفس

يقول لاتسو:عندما يصبح القلب خفيفاً ,يصبح التنفس خفيفاً ايضاً لأن كل حركة من التنفس تؤثر على القلب ومن أجل جعل القلب ثابتاً على المرء ان يبدأ بزيادة قوة التنفس الخاصة به
فلايمكن التأثير بشكل مباشر على القلب لذلك تستخدم قوة التنفس كأداة وهذا مايطلق علية قوة التنفس المجمعة
بأمكاننا العيش دون طعام أو شراب لفترة من الزمن ولكن لايمكننا من غير تنفس
كما يمكننا التحكم في عملية تنفسنا وتنظيمها فمعظم الناس يتنفسون مابين 12 الى 18 نفساً في الدقيقة,اذا كنت تتنفس أكثر من ذلك فأنت واقع تحت ضغط هائل
ممكن الان ان تحسب عدد الأنفاس التي تتنفسها في الدقيقة(كل عملية شهيق وزفير تعد كنفس واحدة)دون ان تبذل اي جهد لأبطال او تغيير نمط التنفس العادي الخاص بك
والان هل تنفسك أكثر من 18 نفس في الدقيقة؟فهذا يعني انك تحت ضغط شديد سيسبب لك مشاكل صحية
اذن عليك ان تتعلم كيف تتنفس بصورة اعمق واكثر تنظيماً ليكون اقل من 18 نفس بالدقيقة حيث تتننشط الغدة الصنوبرية وعندما يكون عدد انفاسك سبعة او أقل في الدقيقة
ستتنشط لديك الغدة الصنوبرية وسيتغير معدل الايض الحيوي الخاص بك وتكون اكثر هدوء ومن فوائد عملية التنفس المنتظم
-تتغلب على الغضب والخوف
-تساعد نفسك على النوم
-تزيد من جاذبية بشرتك حيث يقلل التجاعيد
-تقلل من الضغط المرتفع
-تهدىء أعصابك وتصفي ذهنك
-تحسن من عملية الهضم
-تنظم دقات القلب
-تحسن قدراتك العقلية وتركيزك

* الاشخاص السعداء يتنفسون تنفساً عميق اما الغاضبون يتنفسون بصورة سطحية

أحرص عند الزفير ان تفرغ الهواء جميعة لتطرد المواد السامة من الجسم ويكون هناك متسع لطاقة نفس جديدة والتخلص من التوتر في عضلات جسمك
بعدها استنشق قدر الامكان ماتستطيع من الهواء وأحتفظ به لعدة ثوان لتكن ثلاث ثوان ثم حرر التنفس مفرغ كل الهواء واترك رئتين لمدة ثلاث نوان ايضاً من غير هواء بعدها استنشق من جديد وكرر العملية ثلاث مرات
ولاتتسرع في الشهيق وانما استنشق بهدوء وبطىء قدر الامكان
الجدول الاتي يوضح لك كم عدد الثوان الي يكون بها الشهيق والزفير وحبس النفس

فمثلا استنشقت الهواء لمدة 10 ثوان احبس نفسك خمس ثوان واطلقة بعدها في عملية الزفير لمدة 20 ثانية وهكذا لبقية الجدول
الى ان تصل لمرحلة تكون بها عملية الشهيق لمدة 20 ثانية وبصورة بطيئة وهادئة وحبس النفس ممكن يكون لعشر ثوان اما الزفير فيكون لاربعون ثانية

اقرء المزيد

قصة معزوفة "ضوء القمر"للموسيقي الألماني بتهوفن

كان ‫#‏بتهوفن‬ الموسيقي الألماني العظيم يتمشى مع صديقة في احدى ليالي الشتاء وفي شارع ضيق من شوارع بلدة"بون",توقف بتهوفن
فجأة أمام منزل صغير وصاح:ماهذا الصوت ..!! انه احدى اناشيدي.!!
ومالبث الى ان انقطع الصوت..وسمع صوت يقول "ليس في أستطاعتي ان اواصل العزف.فهذه الأنغام في غاية الابداع واني لا أقدر أن أوفيها حقها وياليت اني استطيع الذهاب الى "كولونيا"واسمع جوقات الموسيقيين فيها"
ثم سمع الجواب الآتي:ياشقيقتي لماذا تولد فينا الحسرات ؟!اننا بالجهد الشاق نحصل ماندفع به أجرة المنزل"
ردت عليه شقيقته:أنك محق ولكنني اتمنى ان اسمع موسيقى حسنه حقيقية ولو مرة واحدة في حياتي .ولكن مافائدة هذا التمني ؟!
فقال بتهوفن لصديقة :لنـــدخـــل ..!
انها ذات عواطف وموهبة وإدراك سأعزف لها لأنها تفهمني...

ثم دفع الباب ودخل ..فوجد شاباً جالساً بجانب منضدة يصلح ألأحذية وفتاة منحنية بكأبة على البيانو من طراز قديم
فقال:انني كنت ماراً بالقرب من هذا البيت فسمعت موسيقى فحدثتني نفسي ان ادخل فأنا رجل موسيقي وبما أنك تتمنيين أن تسمعي هل تريدين أن أعزف لكٍ؟
فقال له اخيها:شكراً لك ولكن البيانو في حالة يرثى لها

لاحظ بتهوفن ان البنت عمياء..سألها:اين كنتٍ تسمعين الموسيقى مادمتٍ لاتزورين الأندية الموسيقيه؟
فأجابت/اننا قضينا سنتين في بلدة بروهل وكان بجوارنا سيدة تتمرن على العزف وكانت في ليالي الصيف تدع نوافذها مفتوحة فكنت أتمشى على الطريق ذهاباً وآياباً مصغية لها"
جلس بتهوفن بجانب البيانو..تصاعدت الانغام السحرية في الهواء بأمتداد وإيقاع متوازنيين الى ان ارتجف لهب المصباح الوحيد في الغرفة
وأنطفأ وكانت ستارة النافذة قد فتحتت وافسحت مجالاً لدخول نور القمر المتألق.✴✴

فقالوا له:يالك من رجل عجيب ..من أنت ومن تكون؟!
انت بتهــوفــن ؟

بدأ بتهوفن بمعزوفة في ضوء القمر واندفع بنغمات تسلب الفؤاد هبطت من البيانو القديم كما يهبط سيل أشعة القمر على الارض واتبعها بفقرة اشبة برقص الجنيات على المرج
وبعدها توجة الى الباب وقال:استودعكم الله..
فصاح الشاب والفتاة :هل ستعود الينا

فقال لهم:نعم سأعود وألقن الفتاة بعض الدروس‫

#‏بتهوفن‬ هو ملحن وعازف بيانو ألماني، وهوَ أحدُ الشخصيّات البارزة في الحقبة الكلاسيكيّة التي تَسبِق الرومانسيّة؛ ويُعتَبرُ من أعظَم عباقرة الموسيقى في جميعِ العصور وأكثَرهُم تأثيراً، وأبدَع أعمالاً موسيقيّة خالِدة، كما له الفضلُ الأعظم في تطوير الموسيقى الكلاسيكيّة. وتَشمَلُ مُؤلّفاتُه تِسعَ سيمفونيّات وخَمسَ مقطوعاتٍ على البيانو وأُخرى على الكمان، واثنينِ وثلاثينَ سوناتا على البيانو وسِتّة عَشر مقطوعةً رُباعيّة وتريّة؛ بدأ سَمعُه يتدهورعند عمر 26 سنة، وبحلولِ العُقدِ الأخير من حياتِه صارَ أصمّاً تماماً، إلّا أن صَممه هذا لم يَمنعهُ من إكمالِ مسيرَته التأليفيّة، فقد ألّف أحدَ أشهرِ الأعمال في تِلك الفَترة، واستَمرّ في التأليفِ إلى أن تُوفّي عام 1827.

معزفتة الشهيرة"ضوء القمر"..

https://www.youtube.com/watch?v=oKPhGHAdqk0

اقرء المزيد

المشاكل وكيف التعامل معها

كل أنسان يمر بحياته بتجارب مختلفة ويتعلم منها وقد يسبب لنفسه مشاكل من بعض التجارب
فكيف يحل هذه المشاكل الغارق بها ؟.!
عمو "أنشتاين" يقول : ( أن مستوى حل المشكلة يختلف عن مستوى المشكلة )
اي الحالة العقلية الي بيها الشخص سبب لنفسة المشكلة يجب ان تنمو الى مستوى اعلى ليحل المشكلة..
تبرير الأمور لايحل المشاكل , الانتظار الطويل ومرور الوقت لايحل المشاكل ..لكن تنمية العقل وأكسابة معلومات جديدة عن المشكلة وطرق حلها هو الي راح يحل المشكلة بصورة أسرع وأسهل..😉🎶💐💐
كل المشاكل تنتج بسبب نقص في المعلومات سواء كانت معلومات تنموية او نفسية او مالية وصحية وأقتصادية وعلاقات أجتماعية ..الخ
وكلما طالت المدة الزمنية للمشكلة كان ذلك دليل على ان الانسان لايزال في نفس العقلية ولم يتطور فهناك اشخاص يعانون من مشاكل أستمرت لسنوات ووجب أن يسعف نفسه بجمع المعلومات ونصح الخبراء او من مروا بنفس المشكلة التي يعاني منها ونجح بتخطيها..
لكن ليست جميع المشاكل تستاهل ان تواجها وتفكر بيها 
وتحول بوصلة عقلك وطاقتك لها بعيدا عن اهدافك ورغباتك..!
انت الذي تقرر نوع المشكلة هل هي صغيرة او كبيرة وهل تستحق منك الوقت والجهد والتفكير ؟
تجاهل المشاكل الصغيرة ولاتهتم بصغائر الامور وأعلم كلما كان الشخص الذي ازعجك او عمل معاك مشكلة له" قيمة عالية" داخلك ستعتبر المشكلة معاه كبيرة !
أما ان كان لاقيمة له داخلك ببساطة سوف تتجاهلة وتبقى مركز على الامور الجميلة والايجابية والمفيدة
فأسأل نفسك هل ماحصل يسوى أن أعتبرة مشكلة ؟هل هذا الشخص يستاهل ان اعتبر له قيمة وأخسر جهدي وطاقتي وتفكيري في مواجهته والرد عليه ؟
دائما أحسم المشاكل ان اعترضتك سواء بتجاهلها او بعض المشاكل تستلزم منك ان تحلها بتحليلها ودراستها وأتخاذ القرار اللازم..
وتذكر ماتركز عليه يزداد ..أن ركزت على المشاكل تزداد..أن ركزت على الحلول تجدها,,

اقرء المزيد

السعادة

يعرف سلامه موسى"الكاتب والاديب المصري"بأن السعادة هي سلام النفس وأنها ليست مادية ويجب أن نميزها عن السرور فالسرور هو اللذة ويتعلق بالماديات من طعام ولباس ومال وشهوات .

 أما السعادة تتعلق بالفكر والايمان والأمل والرؤيا مثلا شخص سعيد بأيمانه سيبقى سعيد طالما هو مؤمن لكن شخص يتناول طعام لذيذهنا يعتبر هو مسرور بالطعام وسينتهي سرورة مجرد أنتهاءه من الطعام !

والسعادة لاتحتاج الى تكلفة او مشقة بعكس السرور الذي يحتاج الى التكلفة

اذن لتكون سعيد عليك ان تبحث داخل ذاتك فالسعادة تبع منها كما انها تحتاج الى التعلم والتأمل :)

فعندما تجلس وسط الطبيعة تتأملها بعقل منفتح بمافيها من فراشات وزهور 

بينما السرور لايحتاج الى تعلم وهو نابع من الغريزة وتتعلق بنظرة المجتمع مثل شراء سيارة من موديل مميز فقط لأن نظرة المجتمع ان من يمتلك هذا النوع من السيارات الثمينة يعد تفوق وتميز !

ان السعادة يكون بها تحكيم العقل والمنطق اما السرور فتتحكمه الغرائز

كما من ممكن ان يكون الانسان سعيد ومسرور ..~

اقرء المزيد