كتب ممتعة أنصح بها

قرأت مجموعة كتب وفي مختلف المجالات منذ بدايه السنة هي كتب ممتعه بالقراءة ونفس الوقت مفيدة اضافت الى حصيلتي الثقافية والأبجدية الكثير سأدون عن أربع منها :

الكتاب الاول

وهو "اخرج في موعد مع فتاة تحب الكتابة"هذا الكتاب ذو الشعبية الكبيرة عند القراء  حسب الذي لاحظته من كثرة تداولة والنصح بهلاسيما في قروبات الفيس بوك ونوادي القراءة وفعلاً يستحق القراءة اكثر من مره !

يتضح من العنوان انه كتاب عن الفتيات والمواعده لكنه بالعكس كتاب ثري بالمقابلات المميزة لأشهر الروائيين وبالنصائح المفيدة لكل من يرغب في الكتابة في هذا الكتاب ستقابل الروائي جورج اوريل وكافكا وماركيز وفيكتور هوغو وغيرهم .

كما انه ثري بالرسائل الحب الشهيرة وتعريفات الحب خلال مئتي سنة من تاريخ الأدب 💗💗💗

إقتباس "

(لايتعلق الحب بالأشياء التي تحصل عليها بل الاشياء التي تبذلها وفي الحب عليك ان تبذل كل شيء)

اقتباس من الكتاب

 (ابحث عن فتاة تحب الكتابة ستكتشف انها مرحة ومتعاطفة وحنونة لدرجة بالغة انها تحلم وتبتكر عوالم وأكواناً كاملة لأجلك هي التي ينحني الظل أسفل عينيها.

هي فتاة ذات رائحة القهوة والكوكاكولا وشاي الياسمين الأخضر,لاتكذب عليها لأنها سوف تفهم ماوراء كلماتك وستكون محبطة لأنك تكذب عليها لكنها ستتفهم ان النهايات السعيدة تتطلب وقتاً. انها واقعية وليست عجولة وستتفهم اخطاءك وتقدسها لان الفتاة التي تكتب تعرف معنى الحبكة ولاتتوقع الكمال منك لأن قصصها غنية بالتحولات والشخوص متعددي الأوجه وستفهم انك بشر واخطاءك واردة)

الكتاب الثاني

وهو(الراهب الذي باع سيارته الفراري)لروبن شارما

الكتاب يحكي لنا قصة موظف حكومي قانوني شهد تحول كبير في حياته بعد ان خاض رحلة نحو اعماقة الداخلية واكتشف ذاته عبر التأمل والتفكير والتخطيط الايجابي والكتاب غني بالنصائح والمعلومات التي تفيد لبداية جديدة انا شخصياً اغلب ماذكر بالكتاب سبق ان سمعت عنه وقرأته بكتب اخرى مختصة بالتنمية البشرية.

لكن ان كنت من الذين لايقرؤن كثيراً وتريد تنمي ذاتك ومتكاسل لقراءة الكتب في التنمية عليك بقراءة فقط هذا الكتاب سيحدث تغير في مفاهيمك ويوجهك كيف تخطط حياتك لتعيش بسعادة واكثر رضا :)

الكتاب الثالث

وهو "مذكرات الأرقش"للكاتب ميخائيل نعيمة حيث نقل لنا مذكرات شخص يلقب بالأرقش

المذكرات قد تبدوا احياناً عادية ومجرد فضفضه لكن توجد مذكرات اخرى تحمل مفاهيم عميقة

وتجعلك تنظر للحياة في ابعاد اخرى وعبر بؤبؤ عين الأرقش !

منذ قرأت الكتاب ولايزال الأرقش يزور تفكيري بين فترة واخرى وشجعني ان استمر بكتابة مذكراتي

ولا اخفى عليكم امتلئت مذكرتي بالكتابة واستبدلتها بأخرى ولا ازال اكتب وهذا له فائدة ايجابية كبيرة  ان تترجم افكارك ومشاعرك عبر الاوراق,

ويساعدك ان تكون اكثر اتزان وراحة نفسية فأكتب واكتب حتى لو ان تكتب"لايوجد شيء اكتبه"المهم كون لنفسك مذكرة خاصة وستمتلىء مع الوقت .

ومن يعلم قد تأتي لك فرصة مثل الارقش وتنشر لك يوم ما وتكون محفزة لغيرك !

الكتاب الرابع

وهي مجموعة قصص"الف ليله وليله"وهي تقريباً 12 كتاب قرأت منها لحد الان منذ بداية السنة الى الان ثلاثه واقل وصف لها هو

WOOOW

عندما كنت طفلة كانوا يقصون علينا فقرات من هذه القصص لكن قراءتها تختلف ولها لذه وفائدة مختلف

الخيال يرافق هذه القصص وستزور البصرة وبغداد ومدن عريقة اخرى ومخلوقات غريبة وستزور الصحراء وتغرق بالبحار  ونجد عنصر التشويق ملازم للقصص واخيراً الاستفادة لأثراء مفرداتك اللغوية لاسيما ان كنت مهتم في مجال الكتابة..

انصح بقراءة قصة كل يوم او نصف قصة قبل النوم حيث لاتأخذ وقت كبير ونفس الوقت تستفاد

اتمنى يأتي اليوم الذي اكمل جميع كتب الف ليله وليله ~

الكتب الاخرى التي قرأتها هي معقد نوعاً ما وتحتاج تركيز وهي مهمة ومفيدة لكن لن اذكرها  لأني خصصت هذه التدوينة فقط للكتب الممتعة واللطيفة :)

اقرء المزيد

التدمير الذاتي

عندما يتضارب شعور الأنسان مابين رغبته بشده في الحصول على شيء ما ونفس الوقت يشعر أنه لايستحق ذلك الشيء !
ينتج لذلك ‫#‏تدمير_ذاتي‬ اي يدمر ويعرقل بنفسه الفرص التي تأتي له 🔒
من أسباب شعور الانسان بعدم احقيته بمايريده هو :-
1.برمجة الاخرين له بأنه عاجز وقاصر وفاشل وغير مؤهل فيؤثر ذلك على ثقته بنفسه .فالعقل الباطن يتبرمج لتصديقه عما يقوله الاخرين عليه .
2.شعوره بالتأنيب والخوف بأن الله غير راضي عنه و لايوفقه ولايستجيب دعواته !
 وهذا خطأ ودليل نقص الايمان بهذا الخالق العظيم الغفور الرحيم المجيب !
3.تفكير سلبي يغلب عليه وشعوره باليأس والأحباط
وغير مستعد ابدا لاتفسيا ولامعنويا ولاماديا😑 

~~~~~:::لتخلص من التدمير الذاتي:::~~~~~

لاتهدر طاقتك برغبات أعلى من أستحقاقك لنفسك
من غير ان تشتغل على نفسك بالاول وكن صديق لنفسك وواثق من نفسك وازرع بداخلك معتقدات جديدة بعكس مابرمجة الاخرون لك حول أنك قادر"أستعمل التوكيدات الايجابيه والتخيل" فأنه لا يأتيك إلا مايتوافق داخلك :)
وأعلم "أذا بداخلك تولد حلم ،امنيه،رغبه صادقة حول شيء ما يعني أنت قادر على الحصول على ذلك وإلا كان ماتولدت داخلك ! أذا تولدت بداخلك يعني هي ضمن وعيك وستقدر على تحقيقها"
Please just beleive that ☝
واحط نفسك بوسط ايجابي وأبتعد عمن يحبطون همتك وعزيمتك "وأستعينوا بقضاء حوائجكم بالكتمان".
& remember that👇
❤انت تستحق
❤أنت قادر
❤لاشيء يقدر ان يمنعك لتحقيق ماترغب
❤أنت خلق الله الذي أحسن كل شيء خلقه
❤مايوجد داخل عقلك وقلبك سيخرج للعالم
❤جميع الامور تسير لصالحك
❤من حقك ان تعيش كما تريد
‫#‏العلياء‬

اقرء المزيد

العقلية الغنية لدى واين داير

يقول واين داير ان الكون لاتوجد به نهاية وهناك وفرة في كل شيءفالأوكسجين الذي 

هو اهم شيء لبقاءنا على قيد الحياة يوجد منه الكثير وينتج منه المزيد

كذلك بقية الامور في حياتك يوجد منها المزيد لكن الذي يمنعك من ان تنغمر بالوفرة 

هو عدم وعيك لها وتوقعاتك المتواضعةبأنه لايوجد مايكفي

ويذكر نفسة مثال كشخص مرتبط بقيمة الوفرة فيقول /

لقد نشأت في دار الأيتام محاطاً بالفقر من جميع الأتجاهات لكن كنت أكثر الأطفال ثراء في دار الايتام 

فلقد كنت اسعى الى ملء جيوبي بالمال كلما رغبت في ذلك

كنت اجمع زجاجات الصودا وازيح الثلوج واحمل حقائب البقالة وأجز الحشائش وأنظف المدافىء من بقايا الفحم وانظف الحدائق وأطلي الأسوار وأجالس الأطفال وأوزع الصحف وهكذا غمرت نفسي بالوفرة  فبدأ كل شيء يسير لصالحي وتنفتح الفرص أمامي فالعواصف الثلجية كانت من أعظم النعم بالنسبة لي.

وكذلك الزجاجات الملقاة على جانب الطريق والعجائز من النساء اللاتي كن بحاجة الى المسعادة لحمل احقائب الى السيارة واليوم بعد مرور أكثر من نصف قرن مازلت أحمل هذه العقلية الغنية القائمة على الوفرة فلم ابق ابداً بدون ممارسة أكثر من عمل في وقت واحد على مدى الأزمات الأقتصادية التي مررت بها في حياتي.

لقد حققت ثروة طائلة عندما كنت أعمل مدرساً.بدأت سلسلة من المحاضرات لأكثر من السكان المحليين لكي أحسن دخلي كأستاذ في الجامعة حتى بلغ الحضور أكثر من ألف شخص كانوا يحتشدون في قاعة الأجتماعات العامة وكانت كل محاضرة تسجل على شريط كاسيت  وهذه الشرائط هي من خرجتأول كتاب لي الى نور وكان يحمل عنوانYour Erroneons Zones

كان من بين الحضور زوجة أحد الوكلاء الذين يعملون في مجال الكتب في نيويوركوالتي شجعت زوجها على الاتصال بي وحثي على الكتابة فأنتهيت من الكتاب واصبح متاح للجميع في انحاء البلاد.

حيث هناك قوة كونية  عملت لكي تخرج أفكاري  وظهر شخص مناسب بصورة سحرية وبالوقت المناسب وساعدني

الأمر كله يتوقف على امتلاك صورة داخلية للوفرة.

وفي كل مرة أرى فيها قطعة نقود معدنية في الشارع اتوقف وألتقها وأحمدالله عليها  فهي تمثل رمز للوفرة المتدفقه بحياتي ولم أقل (لما ارسلت لي سوى قرش واحد ياربي وانت تعلم اني بحاجة الى المزيد ! ؟).

واليوم استيقظ الرابعة صباحاً وانا واثق من كتاباتي سوف تتدفق من تلقاء نفسها لأن الوفرة ونيتي التي عزمت عليها تحثني على قراءة شيء معين والتحدث مع اشخاص معينين

وانا اعلم ان هذا يسير وفق نظام لايخطىء..

نقلتها من كتاب #قوة_العزيمة 

اقرء المزيد

MY HOMEWORK هل أنجزت واجبك ؟

_هل أنجزت واجبك البيتي ؟

_انا لست في المدرسة

_اعلم انك لست بالمدرسة ومع هذا اريد أن أسأل هل أنجزت واجبك؟

_عفواً اي واجب؟ هل تقصدي الواجبات عندما كنت في المدرسة الابتدائية ؟!

_الواجب الذي اقصدة هو واجبك في الحياة,واجبك تجاة نفسك

نعم كنا في المدرسة ننجز واجباتنا سواء كانت في اللغة الانجليزية او أعرب ماتحتة خط في اللغة العربية

أو مسائل الجمع والطرح والضرب والقسمة في الرياضيات !

من أجل ان ننجح ,البعض كان يكتفي بـ5 / 10

والبعض لايكتفي الابدرجة كاملة 10/10

والبعض يكتفي بالتوسل بمن قام بواجبه من أجل ان ينسخ ماكتبه اي يأخذ جهد غيرة ! ويقلدة في طريقه كتابة الواجب

والبعض الاخر لاينجز واجبة ويشبع بالأصفار ويبقى في نفس الكرسي ونفس الزاوية في كل سنة !

والان منا من يكون مثل هذا الطالب الكسول "علامة الصفر"ملازمة له فهو لم يقم بواجبه في الحياة ويقضيها في المعاناة او المعارضة او سفاسف الامور او طفيلي على الأخرون !

وهناك من يقلد الاخرين وينسخ واجبهم في الحياة ويسعى لأنجازات مماثلة لهم

وهناك من يختار طريقة ويعرف واجب في الحياة لكن لايحصل على درجة كاملة فيه 

لكن هو افضل من الصنف الاول طبعاً !

اما الصنف المميز هو الذي يقوم بواجبة في الحياة

يعرف  ماهي رغباته وماهو النقص الذي يعاني منه وماالذي يحتاج اليه لسد هذا النقص

 وماهي المعيقات والتحديات التي يعترض لها؟

ويعرف كيف يختار طريق ويسير فيه

 غير مهتم مهم ان يحصل على تقدير الناس,حيث سواء حصل على ذلك اولا غير مهتم لانه سيستمر في طريقة !

كالطالب الشاطر الذي يأخذ 10 يستمر بهذا التفوق سواء اثنت عليه المعلمة اولا

ينجز واجبه اليومي والاسبوعي والشهري والسنوي..

والان أعيد السؤال

هل قمت بواجبك؟

-سأقوم به أن شاء الله ولكن سؤالي لك هل قمتِ بواجبك أنتِ؟

-ياصديقي واجبي انا الان هو أن أتقن أبجديتي على أنغام القذائف والقنابل  ! والتحدي الذي انا به هو أجعل صوت الكتابة يعلو على صوت القنبلة ! لكن أبشر انا في مرحلة الانجاز

ما رأيك تحويل السؤال بين (هل قمت بواجبك)الى (هل تعرف ماهو واجبك ؟)

.

.

2016/7/1

7:30 صباحاً

اقرء المزيد

التنفس

يقول لاتسو:عندما يصبح القلب خفيفاً ,يصبح التنفس خفيفاً ايضاً لأن كل حركة من التنفس تؤثر على القلب ومن أجل جعل القلب ثابتاً على المرء ان يبدأ بزيادة قوة التنفس الخاصة به
فلايمكن التأثير بشكل مباشر على القلب لذلك تستخدم قوة التنفس كأداة وهذا مايطلق علية قوة التنفس المجمعة
بأمكاننا العيش دون طعام أو شراب لفترة من الزمن ولكن لايمكننا من غير تنفس
كما يمكننا التحكم في عملية تنفسنا وتنظيمها فمعظم الناس يتنفسون مابين 12 الى 18 نفساً في الدقيقة,اذا كنت تتنفس أكثر من ذلك فأنت واقع تحت ضغط هائل
ممكن الان ان تحسب عدد الأنفاس التي تتنفسها في الدقيقة(كل عملية شهيق وزفير تعد كنفس واحدة)دون ان تبذل اي جهد لأبطال او تغيير نمط التنفس العادي الخاص بك
والان هل تنفسك أكثر من 18 نفس في الدقيقة؟فهذا يعني انك تحت ضغط شديد سيسبب لك مشاكل صحية
اذن عليك ان تتعلم كيف تتنفس بصورة اعمق واكثر تنظيماً ليكون اقل من 18 نفس بالدقيقة حيث تتننشط الغدة الصنوبرية وعندما يكون عدد انفاسك سبعة او أقل في الدقيقة
ستتنشط لديك الغدة الصنوبرية وسيتغير معدل الايض الحيوي الخاص بك وتكون اكثر هدوء ومن فوائد عملية التنفس المنتظم
-تتغلب على الغضب والخوف
-تساعد نفسك على النوم
-تزيد من جاذبية بشرتك حيث يقلل التجاعيد
-تقلل من الضغط المرتفع
-تهدىء أعصابك وتصفي ذهنك
-تحسن من عملية الهضم
-تنظم دقات القلب
-تحسن قدراتك العقلية وتركيزك

* الاشخاص السعداء يتنفسون تنفساً عميق اما الغاضبون يتنفسون بصورة سطحية

أحرص عند الزفير ان تفرغ الهواء جميعة لتطرد المواد السامة من الجسم ويكون هناك متسع لطاقة نفس جديدة والتخلص من التوتر في عضلات جسمك
بعدها استنشق قدر الامكان ماتستطيع من الهواء وأحتفظ به لعدة ثوان لتكن ثلاث ثوان ثم حرر التنفس مفرغ كل الهواء واترك رئتين لمدة ثلاث نوان ايضاً من غير هواء بعدها استنشق من جديد وكرر العملية ثلاث مرات
ولاتتسرع في الشهيق وانما استنشق بهدوء وبطىء قدر الامكان
الجدول الاتي يوضح لك كم عدد الثوان الي يكون بها الشهيق والزفير وحبس النفس

فمثلا استنشقت الهواء لمدة 10 ثوان احبس نفسك خمس ثوان واطلقة بعدها في عملية الزفير لمدة 20 ثانية وهكذا لبقية الجدول
الى ان تصل لمرحلة تكون بها عملية الشهيق لمدة 20 ثانية وبصورة بطيئة وهادئة وحبس النفس ممكن يكون لعشر ثوان اما الزفير فيكون لاربعون ثانية

اقرء المزيد

قصة معزوفة "ضوء القمر"للموسيقي الألماني بتهوفن

كان ‫#‏بتهوفن‬ الموسيقي الألماني العظيم يتمشى مع صديقة في احدى ليالي الشتاء وفي شارع ضيق من شوارع بلدة"بون",توقف بتهوفن
فجأة أمام منزل صغير وصاح:ماهذا الصوت ..!! انه احدى اناشيدي.!!
ومالبث الى ان انقطع الصوت..وسمع صوت يقول "ليس في أستطاعتي ان اواصل العزف.فهذه الأنغام في غاية الابداع واني لا أقدر أن أوفيها حقها وياليت اني استطيع الذهاب الى "كولونيا"واسمع جوقات الموسيقيين فيها"
ثم سمع الجواب الآتي:ياشقيقتي لماذا تولد فينا الحسرات ؟!اننا بالجهد الشاق نحصل ماندفع به أجرة المنزل"
ردت عليه شقيقته:أنك محق ولكنني اتمنى ان اسمع موسيقى حسنه حقيقية ولو مرة واحدة في حياتي .ولكن مافائدة هذا التمني ؟!
فقال بتهوفن لصديقة :لنـــدخـــل ..!
انها ذات عواطف وموهبة وإدراك سأعزف لها لأنها تفهمني...

ثم دفع الباب ودخل ..فوجد شاباً جالساً بجانب منضدة يصلح ألأحذية وفتاة منحنية بكأبة على البيانو من طراز قديم
فقال:انني كنت ماراً بالقرب من هذا البيت فسمعت موسيقى فحدثتني نفسي ان ادخل فأنا رجل موسيقي وبما أنك تتمنيين أن تسمعي هل تريدين أن أعزف لكٍ؟
فقال له اخيها:شكراً لك ولكن البيانو في حالة يرثى لها

لاحظ بتهوفن ان البنت عمياء..سألها:اين كنتٍ تسمعين الموسيقى مادمتٍ لاتزورين الأندية الموسيقيه؟
فأجابت/اننا قضينا سنتين في بلدة بروهل وكان بجوارنا سيدة تتمرن على العزف وكانت في ليالي الصيف تدع نوافذها مفتوحة فكنت أتمشى على الطريق ذهاباً وآياباً مصغية لها"
جلس بتهوفن بجانب البيانو..تصاعدت الانغام السحرية في الهواء بأمتداد وإيقاع متوازنيين الى ان ارتجف لهب المصباح الوحيد في الغرفة
وأنطفأ وكانت ستارة النافذة قد فتحتت وافسحت مجالاً لدخول نور القمر المتألق.✴✴

فقالوا له:يالك من رجل عجيب ..من أنت ومن تكون؟!
انت بتهــوفــن ؟

بدأ بتهوفن بمعزوفة في ضوء القمر واندفع بنغمات تسلب الفؤاد هبطت من البيانو القديم كما يهبط سيل أشعة القمر على الارض واتبعها بفقرة اشبة برقص الجنيات على المرج
وبعدها توجة الى الباب وقال:استودعكم الله..
فصاح الشاب والفتاة :هل ستعود الينا

فقال لهم:نعم سأعود وألقن الفتاة بعض الدروس‫

#‏بتهوفن‬ هو ملحن وعازف بيانو ألماني، وهوَ أحدُ الشخصيّات البارزة في الحقبة الكلاسيكيّة التي تَسبِق الرومانسيّة؛ ويُعتَبرُ من أعظَم عباقرة الموسيقى في جميعِ العصور وأكثَرهُم تأثيراً، وأبدَع أعمالاً موسيقيّة خالِدة، كما له الفضلُ الأعظم في تطوير الموسيقى الكلاسيكيّة. وتَشمَلُ مُؤلّفاتُه تِسعَ سيمفونيّات وخَمسَ مقطوعاتٍ على البيانو وأُخرى على الكمان، واثنينِ وثلاثينَ سوناتا على البيانو وسِتّة عَشر مقطوعةً رُباعيّة وتريّة؛ بدأ سَمعُه يتدهورعند عمر 26 سنة، وبحلولِ العُقدِ الأخير من حياتِه صارَ أصمّاً تماماً، إلّا أن صَممه هذا لم يَمنعهُ من إكمالِ مسيرَته التأليفيّة، فقد ألّف أحدَ أشهرِ الأعمال في تِلك الفَترة، واستَمرّ في التأليفِ إلى أن تُوفّي عام 1827.

معزفتة الشهيرة"ضوء القمر"..

https://www.youtube.com/watch?v=oKPhGHAdqk0

اقرء المزيد

المشاكل وكيف التعامل معها

كل أنسان يمر بحياته بتجارب مختلفة ويتعلم منها وقد يسبب لنفسه مشاكل من بعض التجارب
فكيف يحل هذه المشاكل الغارق بها ؟.!
عمو "أنشتاين" يقول : ( أن مستوى حل المشكلة يختلف عن مستوى المشكلة )
اي الحالة العقلية الي بيها الشخص سبب لنفسة المشكلة يجب ان تنمو الى مستوى اعلى ليحل المشكلة..
تبرير الأمور لايحل المشاكل , الانتظار الطويل ومرور الوقت لايحل المشاكل ..لكن تنمية العقل وأكسابة معلومات جديدة عن المشكلة وطرق حلها هو الي راح يحل المشكلة بصورة أسرع وأسهل..😉🎶💐💐
كل المشاكل تنتج بسبب نقص في المعلومات سواء كانت معلومات تنموية او نفسية او مالية وصحية وأقتصادية وعلاقات أجتماعية ..الخ
وكلما طالت المدة الزمنية للمشكلة كان ذلك دليل على ان الانسان لايزال في نفس العقلية ولم يتطور فهناك اشخاص يعانون من مشاكل أستمرت لسنوات ووجب أن يسعف نفسه بجمع المعلومات ونصح الخبراء او من مروا بنفس المشكلة التي يعاني منها ونجح بتخطيها..
لكن ليست جميع المشاكل تستاهل ان تواجها وتفكر بيها 
وتحول بوصلة عقلك وطاقتك لها بعيدا عن اهدافك ورغباتك..!
انت الذي تقرر نوع المشكلة هل هي صغيرة او كبيرة وهل تستحق منك الوقت والجهد والتفكير ؟
تجاهل المشاكل الصغيرة ولاتهتم بصغائر الامور وأعلم كلما كان الشخص الذي ازعجك او عمل معاك مشكلة له" قيمة عالية" داخلك ستعتبر المشكلة معاه كبيرة !
أما ان كان لاقيمة له داخلك ببساطة سوف تتجاهلة وتبقى مركز على الامور الجميلة والايجابية والمفيدة
فأسأل نفسك هل ماحصل يسوى أن أعتبرة مشكلة ؟هل هذا الشخص يستاهل ان اعتبر له قيمة وأخسر جهدي وطاقتي وتفكيري في مواجهته والرد عليه ؟
دائما أحسم المشاكل ان اعترضتك سواء بتجاهلها او بعض المشاكل تستلزم منك ان تحلها بتحليلها ودراستها وأتخاذ القرار اللازم..
وتذكر ماتركز عليه يزداد ..أن ركزت على المشاكل تزداد..أن ركزت على الحلول تجدها,,

اقرء المزيد

السعادة

يعرف سلامه موسى"الكاتب والاديب المصري"بأن السعادة هي سلام النفس وأنها ليست مادية ويجب أن نميزها عن السرور فالسرور هو اللذة ويتعلق بالماديات من طعام ولباس ومال وشهوات .

 أما السعادة تتعلق بالفكر والايمان والأمل والرؤيا مثلا شخص سعيد بأيمانه سيبقى سعيد طالما هو مؤمن لكن شخص يتناول طعام لذيذهنا يعتبر هو مسرور بالطعام وسينتهي سرورة مجرد أنتهاءه من الطعام !

والسعادة لاتحتاج الى تكلفة او مشقة بعكس السرور الذي يحتاج الى التكلفة

اذن لتكون سعيد عليك ان تبحث داخل ذاتك فالسعادة تبع منها كما انها تحتاج الى التعلم والتأمل :)

فعندما تجلس وسط الطبيعة تتأملها بعقل منفتح بمافيها من فراشات وزهور 

بينما السرور لايحتاج الى تعلم وهو نابع من الغريزة وتتعلق بنظرة المجتمع مثل شراء سيارة من موديل مميز فقط لأن نظرة المجتمع ان من يمتلك هذا النوع من السيارات الثمينة يعد تفوق وتميز !

ان السعادة يكون بها تحكيم العقل والمنطق اما السرور فتتحكمه الغرائز

كما من ممكن ان يكون الانسان سعيد ومسرور ..~

اقرء المزيد

كتلة الألم pain body

مصطلح ليس بغريب لمن يقرأ ويستمع لإيكهارت تول ويعرف على أنه أفتراضات لاواعية تخلق عواطف سلبية في الجسد وبالتالي تولد حركة عقلية أو ردود أفعال مباشرة

أو تعريف مختصر هي تراكم الألآم العاطفية "

ومن أمثلة هذة الأفتراضات اللاواعية:-

-لا احد يحترمني ويقدرني

-احتاج ان احارب لكي أعيش

-لايوجد مايكفي من المال

-الحياة تخذلني بأستمرار

-لا استحق الوفرة والحب والسعادة

هذه الأفتراضات وغيرها تنتج بسبب"ضعف تقدير الذات وأنعدام الثقة بالنفس وقلة الأيمان فتنتج كتلة ألم

وقد تنتج بفعل التفكير في ذكريات الماضي المؤلمة أو الخوف من المستقبل او عند الطفولة نتيجة اهمال الوالدين او ماينتج من الحروب والعبودية والنهب والاغتصاب والتعذيب وأشكال أخرى من العنف

اما العواطف السلبية فهي سامة للجسد وتسبب خلل في التوازن والأنسجام وتسبب الخوف والقلق وعدم الرضا والحقد والغضب والحزن والكراهية

وبالتالي تعرقل تدفق الطاقة في جسد الانسان وتؤثر على نظام المناعة,الجهاز الهضمي,وإنتاج الهرمونات

وكتلة الألم هي من تتغذى على هذة الطاقة لهذا هي تعيش على التفكير السلبي وتدمن التعاسة !

وما أن تتغلب التعاسة على الشخص فتريد كتلة الألم أن تتغذى على المزيد فتجعلة يسعى لأن يجعل الآخرين يعيشون في نفس البؤس والسلبية التي يعاني منها لتتغذى كتلة الألم وتنمو أكثر

حتى عندما تفكر بصورة سلبية عن الاخرين كتلة الآلم تتغذى على هذة الأفكار مسبب امراض نفسية

بعكس الافكار الايجابية حيث تكون غير قابلة للهضم من قبل كتلة الألم :)

وكتلة الألم تجعل الشخص يعتقد انها ذاته الحقيقية فنجده يقول:انا ضحية,انا مظلوم,انا مسكين,انا غاضب,انا منتقم ..الخ

قد يكون شخصان داخلهما كتل الألم وكلاهما تريد أن تتغذى فتدفع الشخصان الى التصادم لتكوين افعال سلبية تتغذى عليهاسواء كان هذا في العائلة او الاصدقاء..الخ من العلاقات الاجتماعية

وقد يحصل كذلك أنجذاب شخصان لبعضهما بعض ويعتقد كلاهما يملان الاخر ولكن هذا الانجاب قد يكون بسبب كتلة الألم لدى كل منهما تكمل الاخرى !

فأحدهم دورة ضحية والأخر دور الظالم وكلاهما يعتبران كتلة ألم أنجذبوا لبعظهم !

فنجد هناك من  تتعرض لعنف جسدي أو معنوي مع زوجها الذي يكون ظالم وعصبي وتبقى معة ولاتنفصل

لأنها تشعر أنه يكمل جزء منها وهذا الجزء يغذي كتلة ألمها وهو دور الضحية فلاتستطيع الانفصال عنه وتتقبل أساءتة وأعتداءته عليها !

والعكس صحيح قد يكون الزوج هو الضحية وزوجتة هي المتسلطة  !

فعندما تتزوج شخص ما فأنك ستتزوج "كتلة ألمه أيضاً"!

ولايوجد شخص لايملك كتلة ألم لكن ينبغي ان يختار الانسان أشخاص كتلة ألمهم قليلة الكثافة

أحياناً جد أمور تافهة تسبب مشاكل كبرى بين الناس والسبب يعود الى كتلة الألم لديهم تريد أن تتغذى فتدفعهم الى القيام بردود أفعال سلبية

ومن الاسباب لجوء الناس الى مشاهدة الاخبار السيئة وافلام الرعب والدراما السلبية هي لتغذية كتلة الألم داخلهم.

كيف نتخلص من كتلة الألم ؟

كتلة الألم تستنزف طاقة الانسان وتؤثر على الوظائف الحيوية لجسدة وتسبب الامراض الجسدية والنفسية وتؤثر على العلاقات الاجتماعية

وممكن التخلص من كتلة الألم عن طريق التعلم أن لانبقي هذة الآلام في تفكيرنا

ونحول أنتباهنا الى اللحظة الحالية وأن يكون الشخص أكثر بوعي بأفكارة

كل عاطفة سلبية لايتم رؤيتها على حقيقتها في لحظة نشوئها ستخلف وراءها أثراً من الألم

لذلك وجب عدم كبت ومقاومة العواطف والافكار السلبية والسماح بوجودها لكن ان يكون الشخص واعي انها ستغذي كتلة الألم لدية

وستدفعه لأفكار غير صحيحة عن نفسة او الاخرين او ان يقوم بأعمال عنف وبهذا ستتلاشى تلقائياً

والتلاشي لايكون مباشرة وانما تدريجياً مع استمرار القبول الداخلى لمايجري في اللحظة الراهنة

وكتلة الألم تحتاج الى الذات المزيفة"الأنا

اقرء المزيد

الذات المزيفة "الأنا" و الذات الحقيقية

  "الذات المزيفة"هي ماتعرف بمصطلح"الأنا "و"الأيجو"

اما الذات الحقيقية هي مصدر السعادة والرضا

وما سأكتبة هو عبارة عن تلخيصي الشخصي  للفصل الرابع من كتاب"أرض جديدة"للتنويري أيكهارت تول"

طبعاً هو الكتاب عميق ويحتاج وعي لفهمة وتأني بقراءتة

والاستفادة منه تتم بالمراقبة ذواتنا ونرى الي اي بَعد نحن؟واي مستوى نحن؟

اي نراقب مشاعرنا وأفكارنا وسلوكياتنا الغير واعية

الذات المزيفة داخلنا تلعب ادوار مختلفة لكي تحصل على أحتياجاتها

سواء كانت مادية  او معنوية"كالاحساس بالقوة والتفوق والرضا والتمييز"وعادة

مايكون الناس غير واعيين لدور الذي يلعبونه فبعض هذة الادوار يكون خفي والبعض الاخر يكون ملفت أنظار الآخرين للحصول على أهتمامهم فالذات المزيفة تتغذى على أهتمام الأخرين كالمديح والاعجاب وماشابه ذلك

وبالتالي الاشخاص الذين تتغلب عليهم الذات المزيفة يسعون لتحسين صورهم الخارجية بكل الوسائل والى لفت الانظار لغرض الحصول على الاهتمام

اما الذات الحقيقية مصدرها الطاقي هو الداخل فالانسان الذي تغلب عليه الذات الحقيقية لايسعى الحصول على أهتمام الأخرين وأعجابهم فقوة طاقته تنبع من داخلة وليس حسب مايراة الاخرون او مايهتمون به

البعض قد يقول انا انسان خجول وقليل الاختلاط بالناس والاشخاص

 ذوات الذات المزيفة يسعون للفت انظار الاخرين والحصول على اهتمامهم لكن انا خجول

 ولا اختلط فكيف تكون لي ذات مزيفة؟

يجيب أيكهارت تول ان الشخص الخجول لدية الذات المزيفة بصورة متناقضة فهو يريد الاهتمام من الاخرين

ولكن في نفس الوقت يخشى اهتمام الاخرين !

يخشى الرفض والانتقاد فخوفه من الاهتمام اعظم من رغبتة من الاهتمام

وكل هذا نابع من نظرتة السلبية عن ذاته وفقدانه الثقة بالنفس.

كمايضيف ايكهارت تول(وراء كل صورة ايجابية لدى المرء عن ذاته ثمة خوف عميق من انه قد لايكون جيد كفاية)

ووراء كل(صورة سلبية عن ذاته ثمة الرغبة العميقة في أن يكون أعظم وأفضل من الأخرين!

فوراء كل الذات المزيفة خوف ورغبة في التفوق)

فينبغي ملاحظة الاتي(كلما شعرت انك متفوق على شخص ما او شعرت بالدونية امامة

وانه افضل منك فأعلم ان الشعور هذا نابع من ذاتك المزيفة فالذات الحقيقية لاتقارن نفسها

بالاخرين ولاتشعر بالفخر عن من هم اقل منها ولا بالدونية لمن هم اقل منها فهي تستمد طاقتها

 من داخلك وليسمن خارجك ومايحيطك)

اقنعة الذات المزيفة تكون  ثلاث(شرير,عاشق,ضحية)

فقناع الشرير يظهر للشخص عندما ذاته المزيفة لم تستطع ان تحصل على مديح أو أعجاب او اي شكل اخر من الأهتمام فتسعى لأثارة ردود فعل سلبية كالصراخ والغضب ويسيء التصرف ويرتكم جرائم

كأنه يخبر الاخرين"انا موجود,,اريد بعض الاهتمام"ليحصل على اهتمام من الاخرين  لتغذية ذاته المزيفة"الأنا"

قناع الضحية وشكل الأهتمام الذي يسعى له هو التعاطف والشفقة

فيكون كثير التذمر والشكوى ويظهر انه مظلوم من قبل الحياة او القدر او الرب او الحاكم او الاخرين

اما القناع الثالث هو قناع"العاشق"يقول ايكـهارت تول في بداية العلاقات العاطفية يلعب كل الطرفان دور العاشق والذي سيجعلالاخر سعيداً ويجعله مميز ويلبي كل أحتياجاته وهذا الدور يكون بصورة غير واعية"اي لايعلم الطرفان

انهم يرتدون قناع العاشق نابع من ذاتهم المزيفة التي تعتبر مصدر السعادة هو الخارج والمتمثل بالشريك"ويدمن الطرفان احدهما الاخر الى ان يعيش الاخران معاً سيظهر الجوهر الحقيقي ويضمحل قناع العشق

فتسعى الذات المزيفة ان تحصل على الاهتمام الذي فقدته من قناع العشق فتتحول

الى موجة غضب ضد الشريك الاخر في حال فشل في تلبية جميع الاحتياجات

والاحساس بالحرمان وازاله الخوف الكامن

مثل هذا الحب الناتج من الذات المزيفة يكون حب مصلحة ومشروط وليس حب حقيقي"الخالي من اي مصلحة

اي يريد الشخص الاخر بكل مافيه لانه يحبة وليس من أجل ان يسد له فراغ او يلبي له حاجة او مصلحة"

كما القناع الوظيفي مثل"مهندس_طبيب_تاجر_معلم..الخ"البعض يعتبر وظيفتهم هي ذاتهم

فلو فقدوها فقدوا ذاتهم ولو ارادوا التعبير عن نفسهم يقولون انا اعمل بكذا مكان انا احمل كذا شهادة

فالنظام الطبقي هذا سيحجب النور ويغدوا الانسان كالآلة ويشعر بالضياع لتغلب الذات المزيفة عن ذاته الحقيقية

وحدهم اولئلك النادرون مثل الانبياء والحكماء الذين تجردوا من ذاتهم المزيفة وكانت تسدهم العفوية وخفة الروح والفرح والرضا والقناعة

كما كل مايترتب عن هذه الادوار من مشاعر سلبية كالقلق والغضب والحزن

 والحقد والحسد سيؤثر سلبياً على صحة الجسد !

كيف تتخلص من ذاتك المزيفة والأقنعة؟

بأن يلاحظها الشخص في نفسه ويرصدها وان لاينكرها وعندما يدركها ستضمحل تدريجياً.

يجب ان يكون الشخص واعي بأن يمارس عملة من غير ان يكون عملة محور حياتة وهويتة

وان لايهتم بآراء الاخرين حوله ولايطلق الاحكام عليهم فالذات المزيفة دائماً ماتجعلك

تعتقد انك افضل من البعض واقل من البعض الاخر

لكن بالحقيقة انت لا اقل ولا اكثر انت متكامل ومن هنا ينبع احترام الذات والرضا والتواضع

كن واعي لنفسك عندما تتألم وتشعر بالتعاسة وابحث عن السبب واعترف به وتقبلة وعالجة لكن

لاتهرب منه ولاتقاومة !

ملاحظة:في برنامج يوضح مقتطفات من الكتاب "ارض جديدة"وبصورة مبسطة وسهلة

اسمة"ومحياي 3"لدكتور وليد فتيحي

اقرء المزيد